Viele Menschen lassen sich von einem Fehler oder Misserfolg von jeder weiteren Initiative, von jedem weiteren Versuch abhalten. Die Angst vor einem erneuten Misserfolg ist so groß, dass sie aufgeben. Leider sind Fehler oder das Scheitern in unserer Kultur fast ausschließlich negativ besetzt und wir lernen auch nicht, konstruktiv damit umzugehen. Dass Fehler und Scheitern sehr viel Lernpotenzial in sich bergen, ist zwar logisch nachvollziehbar, aber nur sehr selbstbewusste Menschen mit viel Selbstvertrauen können dieses Lernpotenzial auch wirklich nützen. Die anderen

Wir sehen die Welt nicht so, wie sie ist, sondern so, wie sie uns erscheint. Gehen Sie in einen Saal, in dem verschiedene Spiegel aufgestellt sind. Der eine macht Sie ganz schlank und groß, im nächsten sehen Sie fett und klein aus. Im dritten haben Sie eckige Schultern, der vierte zeigt Ihnen ein schiefes Gesicht. Was ist geschehen? Nichts – außer, dass Sie sich einmal aus anderen Realitäten betrachten. Woher kommen die Impulse unseres Unterbewusstseins ? Wird ein Mensch nach den ersten

Im heutigen Leistungssport sind die psychischen Trainingsmethoden weitgehend ausgeschöpft. Fast jeder Spitzensportler verfügt über die annähernd gleichen Möglichkeiten zum Kraft-, Technik- und Konditionstraining. Physisches Training ist eine Selbstverständlichkeit im Sport. Aber Nervenstärke, psychische Einstimmung auf den Wettkampf, Konzentration und Leistungswille – also mentales Training – sind noch lange nicht selbstverständlicher Bestandteil von gezielten Trainingsprogrammen, obwohl im Sport wie in jedem anderen leistungsintensiven Beruf Motivation, innere Einstellung und Ruhe und Einheit von Körper, Seele und Geist entscheiden können über Erfolg oder Misserfolg.

Mithilfe eines Elektroenzephalogramms (EEG) kann man den Rhythmus der Hirnströme lesen. Forscher und Ärzte können so erkennen, in welchem Zustand der Mensch sich befindet. Sie unterscheiden insgesamt vier verschiedene Hirnfrequenzen. Delta und Theta Im traumlosen, tiefen Schlaf sind wir am entspanntesten, in dieser Phase regeneriert und erholt sich der Körper völlig. Wissenschaftler nennen ihn den Delta-Zustand und in ihm werden bis zu 4 Hertz gemessen. Bei 4 bis 7 Hertz ist der Mensch nicht mehr ganz so tief entspannt, er schläft

So einfach klingt das und ist doch so schwierig. Unsere Gedanken geraten oft außer Kontrolle, machen sich selbstständig und springen von einem Thema zum anderen. Am Ende sind wir so schlau wie zuvor. Aber wir haben Zeit verloren, haben nichts erledigt, nichts geschafft, sind nicht weitergekommen. Und schon sind wir wieder in dem alten gewohnten Trott. Wollen Sie das wirklich ? Oder wollen Sie raus aus Ihrem Gedankengefängnis, raus aus der inneren Begrenzung und dem zu kleinen Blickfeld ? Schon in der Bibel

Ob Sie Erfolg oder Misserfolg haben – darüber entscheidet vor allem Ihre Fähigkeit, auf Situationen richtig zu reagieren. Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper ! Das gilt im Hochleistungssport wie im Berufs- und Privatleben. In einer Zeit, in der Tausendstelsekunden über einen Sieg entscheiden, sind die körperlichen Fähigkeiten nicht mehr das Entscheidende. Vielmehr geht vom Kopf aus : schnelles Reagieren, Mut und die Bereitschaft, das Risiko einzugehen. Der Körper ist dann nur noch Ausführungsorgan. Im Sport wird mentales Training, die Konzentration auf

Erfolgreiche Menschen haben die entscheidende Fähigkeit, sich Ziele zu setzen und Pläne zu entwerfen, wie Sie diese Ziele erreichen. Wenn Sie diese Fähigkeit entwickeln und sie zur lebenslangen Gewohnheit werden lassen, bringt Sie das weiter als jede andere Fähigkeit, die Sie sich aneignen könnten. Die Gewohnheit, sich Ziele zu setzen, wird Ihnen nur dann in Fleisch und Blut übergehen, wenn Sie sie so lange einüben, bis der Vorgang automatisch abläuft, so automatisch wie das Ein- und Ausatmen. Ihr erstes Ziel muss

Wenn Sie erreichen wollen, was Gewinner erreichen, müssen Sie zuerst lernen, wie ein Gewinner zu denken. Die folgenden zehn Grundüberzeugungen sind für alle Männer und Frauen, die es an die Spitze geschafft haben, typisch. Gewinner werden nicht geboren, sondern gemacht. Die dominierende Kraft in meinem ­Leben ist mein Denken. Ich habe die Kraft, mir meine eigene Wirklichkeit zu schaffen. Aus jedem widrigen Umstand lässt sich ein gewisser Nutzen ziehen. Allen meinen Überzeugungen liegt ­meine freie Entscheidung zugrunde. Ich habe erst dann

Wer sich wünscht, in seinem Metier zur absoluten Spitze zu gehören – sei dies als Kieferchirurg, Möbelrestaurator oder Unternehmensberater –, hat viel vor sich. Vor allem viel Lernen und Üben. Die gute Nachricht: Sie müssen sich nicht alles selbst erarbeiten und brauchen auch nicht alles neu zu erfinden. Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, von anderen zu lernen und sich von anderen helfen zu lassen, um selbst besser zu werden, sich mehr Wissen anzueignen, zum Spezialisten zu werden ? Das haben zum

Es gibt eine Eigenschaft, die seit Jahrhunderten über Erfolg oder Misserfolg, Glück oder Unglück, Achtung oder Verachtung ent­scheidet. Diese Eigenschaft heißt „Selbstdisziplin“. Sehr erfolgreiche, glückliche Menschen konnten sich schon immer besser selbst dis­ziplinieren als nicht erfolgreiche, unglückliche Zeitgenossen. Selbstdisziplin bedeutet, zum richtigen Zeitpunkt etwas Notwendiges zu tun, auch wenn es unbequem und beschwerlich ist. Es ist leicht, etwas zu tun, wenn man Lust dazu hat und es sich bequem machen lässt. Aber wenn es schwerfällt und man gegen den berühmten „inneren