Mithilfe eines Elektroenzephalogramms (EEG) kann man den Rhythmus der Hirnströme lesen. Forscher und Ärzte können so erkennen, in welchem Zustand der Mensch sich befindet. Sie unterscheiden insgesamt vier verschiedene Hirnfrequenzen. Delta und Theta Im traumlosen, tiefen Schlaf sind wir am entspanntesten, in dieser Phase regeneriert und erholt sich der Körper völlig. Wissenschaftler nennen ihn den Delta-Zustand und in ihm werden bis zu 4 Hertz gemessen. Bei 4 bis 7 Hertz ist der Mensch nicht mehr ganz so tief entspannt, er schläft

So einfach klingt das und ist doch so schwierig. Unsere Gedanken geraten oft außer Kontrolle, machen sich selbstständig und springen von einem Thema zum anderen. Am Ende sind wir so schlau wie zuvor. Aber wir haben Zeit verloren, haben nichts erledigt, nichts geschafft, sind nicht weitergekommen. Und schon sind wir wieder in dem alten gewohnten Trott. Wollen Sie das wirklich ? Oder wollen Sie raus aus Ihrem Gedankengefängnis, raus aus der inneren Begrenzung und dem zu kleinen Blickfeld ? Schon in der Bibel

Ob Sie Erfolg oder Misserfolg haben – darüber entscheidet vor allem Ihre Fähigkeit, auf Situationen richtig zu reagieren. Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper ! Das gilt im Hochleistungssport wie im Berufs- und Privatleben. In einer Zeit, in der Tausendstelsekunden über einen Sieg entscheiden, sind die körperlichen Fähigkeiten nicht mehr das Entscheidende. Vielmehr geht vom Kopf aus : schnelles Reagieren, Mut und die Bereitschaft, das Risiko einzugehen. Der Körper ist dann nur noch Ausführungsorgan. Im Sport wird mentales Training, die Konzentration auf

Erfolgreiche Menschen haben die entscheidende Fähigkeit, sich Ziele zu setzen und Pläne zu entwerfen, wie Sie diese Ziele erreichen. Wenn Sie diese Fähigkeit entwickeln und sie zur lebenslangen Gewohnheit werden lassen, bringt Sie das weiter als jede andere Fähigkeit, die Sie sich aneignen könnten. Die Gewohnheit, sich Ziele zu setzen, wird Ihnen nur dann in Fleisch und Blut übergehen, wenn Sie sie so lange einüben, bis der Vorgang automatisch abläuft, so automatisch wie das Ein- und Ausatmen. Ihr erstes Ziel muss

Wenn Sie erreichen wollen, was Gewinner erreichen, müssen Sie zuerst lernen, wie ein Gewinner zu denken. Die folgenden zehn Grundüberzeugungen sind für alle Männer und Frauen, die es an die Spitze geschafft haben, typisch. Gewinner werden nicht geboren, sondern gemacht. Die dominierende Kraft in meinem ­Leben ist mein Denken. Ich habe die Kraft, mir meine eigene Wirklichkeit zu schaffen. Aus jedem widrigen Umstand lässt sich ein gewisser Nutzen ziehen. Allen meinen Überzeugungen liegt ­meine freie Entscheidung zugrunde. Ich habe erst dann

Wer sich wünscht, in seinem Metier zur absoluten Spitze zu gehören – sei dies als Kieferchirurg, Möbelrestaurator oder Unternehmensberater –, hat viel vor sich. Vor allem viel Lernen und Üben. Die gute Nachricht: Sie müssen sich nicht alles selbst erarbeiten und brauchen auch nicht alles neu zu erfinden. Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, von anderen zu lernen und sich von anderen helfen zu lassen, um selbst besser zu werden, sich mehr Wissen anzueignen, zum Spezialisten zu werden ? Das haben zum

Es gibt eine Eigenschaft, die seit Jahrhunderten über Erfolg oder Misserfolg, Glück oder Unglück, Achtung oder Verachtung ent­scheidet. Diese Eigenschaft heißt „Selbstdisziplin“. Sehr erfolgreiche, glückliche Menschen konnten sich schon immer besser selbst dis­ziplinieren als nicht erfolgreiche, unglückliche Zeitgenossen. Selbstdisziplin bedeutet, zum richtigen Zeitpunkt etwas Notwendiges zu tun, auch wenn es unbequem und beschwerlich ist. Es ist leicht, etwas zu tun, wenn man Lust dazu hat und es sich bequem machen lässt. Aber wenn es schwerfällt und man gegen den berühmten „inneren

Eine gewinnende Ausstrahlung zu haben, eine positive Wirkung zu verbreiten, steht jedem Menschen offen. Eine wichtige Bedingung ist jedoch, sich eine positive Einstellung zum Gewinnen, zum Siegen und zum Wettkampf zu eigen zu machen. Ohne Erfolge gibt es keinen Fortschritt. Wir brauchen noch viel mehr erfolgreiche Menschen als jemals zuvor. Daher steht am Anfang einer erfolgreichen Karriere auch, zu wissen, wer man ist und was man will, und sich Ziele zu setzen, dies zu erreichen. Was wollen Sie ausstrahlen ? Wozu wollen

Wer die Zukunft gestalten will, sollte die Ströme der Vergangenheit genau kennen. Ich möchte Sie deshalb hier motivieren, Ihre persönliche Biografie zu schreiben. Keine Angst: Sie sollen keinen 300-Seiten Bestseller auf den Markt bringen, sondern 10 bis 20 DIN-A4-Seiten beschreiben. Den Umfang bestimmen Sie selbst – er wird sich automatisch beim Schreiben ergeben. Vielleicht könnte das eine Aufgabe für Ihren Urlaub sein, wenn Sie sich ja eigentlich immer vornehmen, etwas mehr Rückschau und Vorschau zu halten, um die Fehler, die Sie

Kaum zu glauben, doch das Fehlen von gemeinsamen Zielen ist wahrscheinlich die Hauptursache, warum moderne Beziehungen scheitern. In früheren Zeiten war das ­gemeinsame Lebensziel, die gemeinsame Lebensaufgabe klar, denn nur gemeinsam konnten Mann und Frau das Überleben der Kinder und Familie sichern. Zu anderen ­Zeiten wurden die Lebensläufe (=Ziele) von den jeweils herrschenden Kräften vorge­geben und übernommen, wenn nicht sogar befohlen. Für die Frauen war es zu Beginn des 20. Jahrhunderts absolut selbstverständlich, die Ziele ihres Partners zu unterstützen und über